Energy Chiasamen Drink mit Zitrone und Honig
Chia-Wasser mit Zitrone ist eine gesunde und erfrischende Option, die zahlreiche Vorteile für die Gesundheit bietet. Chiasamen sind reich an Ballaststoffen, Omega-3-Fettsäuren, Proteinen und Antioxidantien, die zur Förderung der Verdauung, zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels und zur Unterstützung eines gesunden Herz-Kreislauf-Systems beitragen können. Die Zugabe von Zitrone nicht nur verleiht dem Wasser einen erfrischenden Geschmack, sondern liefert auch Vitamin C, das das Immunsystem stärkt und die Hautgesundheit fördert. Darüber hinaus ist Chia-Wasser eine kalorienarme Option, die den Körper effektiv hydratisiert und dabei hilft, den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Insgesamt ist Chia-Wasser mit Zitrone eine köstliche und nahrhafte Wahl, die eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet.
Zutaten:
- 1 EL Chiasamen
- 1/2 Zitrone oder 1 Limette
- 1 TL Honig
- 200-300ml Wasser (Temperatur nach belieben)
Zubereitung:
Presse die Zitrone aus und fülle den Zitronensaft mit samt dem Wasser in ein Glas. Löse den TL Honig darin auf und gebe dann die Chiasamen hinzu. Lasse die Chiasamen für 20-30 Minuten ziehen. Rühre zu beginn regelmäßig um, damit die Samen nicht aneinander kleben, sondern sich gleichmäßig verteilen. Nun ist dein Energydrink verzehrbereit. Du kannst nach Belieben auch noch Minze ergänzen. Minze hat eine erfrischende Wirkung.
Tipp:
Du kannst das Chia-Wasser auch mit anderen Obst, Früchten und Gewürzen nach deinem Geschmack zubereiten. Hier sind ein paar Inspirationen für dich.
