Insulinresistenz ist ein Zustand, bei dem deine Zellen weniger empfindlich auf Insulin reagieren. Das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, steigt dadurch. Mit einem Selbsttest kannst du frühzeitig mögliche Anzeichen erkennen und rechtzeitig Maßnahmen ergreifen. Hier sind einige Schritte und Fragen,…
Gesundes Walnusseis: Dieses Walnusseis ist nicht nur ein köstliches Dessert, sondern auch besonders gesund und nährstoffreich. Durch die hohe Menge an Folsäure ist es hervorragend für Schwangere und Kinder geeignet, da Folsäure wichtig für die Zellproduktion und -reparatur ist und…
Warum dieses Gericht ein gesundes und leckeres Dessert ist Das Walnuss Dessert ist ein hervorragendes Beispiel für ein gesundes und schmackhaftes Dessert. Die Walnüsse liefern reichlich gesunde Fette, insbesondere Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken und gut für Herz und Gehirn sind.…
Dieses Mandel Leinsamen Brot ist nicht nur glutenfrei, sondern auch reich an wertvollen Nährstoffen, die für die Gesundheit von großer Bedeutung sind. Besonders hervorzuheben sind die hohen Gehalte an Magnesium und Zink. Magnesium ist wichtig für die Muskel- und Nervenfunktion,…
So wichtig ist Omega 3 in der Schwangerschaft Jetzt ist die Zeit, wo du alles tun solltest, um die gesunde Entwicklung des Babys zu unterstützen und es mit in deine „Checkliste“ mit aufnehmen. Warte nicht länger – gib dir…
Kinder mit Omega 3 Mangel sind nachweißlich schlechter in der Schule (1) Wow! Das war mein Gedanke, als ich dieses Statement zum ersten Mal las. Konnte das wirklich sein? Ich habe viele Studien gelesen und kam zu der Erkenntnis, ja,…
Eine Reis-Bowl mit Lachs und karamellisierten Walnüssen ist eine nahrhafte Mahlzeit aus mehreren Gründen. Erstens liefert der Lachs eine reichhaltige Quelle von Omega-3-Fettsäuren, die die Herzgesundheit fördern und entzündungshemmende Eigenschaften haben. Zweitens ist Reis eine gute Kohlenhydratquelle, die Energie liefert…
Du oder dein Kind ist diagnostiziert mit ADHS(Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) oder du befürchtest es, weil viele der bekannten ADHS Symptome vorhanden sind. Ich zeige dir hier auf basis von Studien auf, wie Omega 3 dir bei der Reduzierung dieser Symptome helfen kann.…
Chia-Pudding mit Walnüssen und Banane ist eine hervorragende Wahl für eine nährstoffreiche Zwischenmahlzeit oder Dessert. Chiasamen sind reich an Ballaststoffen, Omega-3-Fettsäuren, Proteinen und Antioxidantien. Diese kleinen Samen unterstützen die Verdauung, fördern die Herzgesundheit und helfen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.…
Energy Chiasamen Drink mit Zitrone und Honig Chia-Wasser mit Zitrone ist eine gesunde und erfrischende Option, die zahlreiche Vorteile für die Gesundheit bietet. Chiasamen sind reich an Ballaststoffen, Omega-3-Fettsäuren, Proteinen und Antioxidantien, die zur Förderung der Verdauung, zur Stabilisierung des…
