Du liegst nachts stundenlang wach, drehst dich von einer Seite zur anderen – und bist tagsüber wie gerädert? Willkommen im Club, den niemand betreten will: Schlafstörungen bei Wechseljahren.Viele Frauen erleben genau das – manchmal schon Jahre bevor der Zyklus endgültig…
Du merkst, dass etwas mit deinem Schlaf nicht stimmt, weil du 7-8h Schläfst und trotzdem nicht ausgeschlafen und fit bist morgens? Deshalb fragst du dich, was beeinflusst deinen Schlaf und wie kannst du deinen Tiefschlaf verbessern kannst. Ganz kurz gesagt,…
„Kann nicht schlafen“, kannst du auch nicht schlafen? Wachst du auch mitten in der Nacht auf und dein Kopf ist sofort wieder „an“? Vielleicht drehst du dich stundenlang hin und her oder kannst nach 3 Uhr einfach nicht mehr einschlafen?…
